acca3月季考开始，有哪些缓解考试压力的好办法呢？

 

　　二、缓解ACCA考试压力的办法

 

　　1、充分复习。可以根据平时的学习情况和进度，衡量一下自己目前的情况，看看自己继续继续哪方面的学习。并且决定你在考前黄金时间复习的侧重点、方法等，然后制定出达到目标的详细计划。学习过程中也要注意学习心态，尽全力去努力就可以了。

 

　　2、心理暗示。考前切忌交流，过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以在考前要给做好复习并且调整自己的心态，忽略掉负面情绪。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习，在努力学习的情况下，也要不断地对自己进行肯定性的心理暗示，不要想太多，不去想能不能考得上、考差了怎么办这种问题，专注于学习和提高，相信自己一定可以取得好成绩。

 

　　3、适当休息。适当休息可使心理压力大大降低，注意饮食起居，调整好自己的生物钟，合理安排自己的时间。如果觉得自己压力较大时，不要闷在心里，可以适当的放松情绪，不要让自己感觉过度疲惫。

 

　　4、保证睡眠。每天保证自己有充足的睡眠时间（6-8小时），晚上也不要熬夜太晚，要保证下一天有足够的精神去面对考试，让自己的生活状态处于平稳之中。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼休息，不要刷手机，然后慢慢入睡。